Заявка на лечение в Израиле
Рак: симптомы и профилактика

Упражнения при аденоме предстательной железы

Аденома предстательной железы — это опухолевое образование, которое носит доброкачественный характер. Расположение этой опухоли таково, что даже небольшие размеры давят на мочеиспускательный канал, и возникает угроза серьезных осложнений, которые грозят обширным воспалительным процессом. Для предотвращения нарушения функций органов и восстановления уже нарушенных врачи рекомендуют упражнения при аденоме предстательной железы. Они являются частью лечебных мероприятий, и стоит продолжать их выполнение после окончания курса лечения. Вообще, правильный образ жизни при аденоме предстательной железы позволяет значительно улучшить мужское здоровье.

Что дает лечебная гимнастика?

Физические упражнения при аденоме предстательной железы выполняют для улучшения кровообращения и укрепление мышц живота. Это позволяет приостановить рост новообразования. Если пациент уже в возрасте, то упражнения помогут облегчить состояние, снизить болезненность.

Прежде, чем приступать к упражнениям, нужно посоветоваться со своим врачом, уточнить допустимые нагрузки. При этом, не нужно забывать о других необходимых процедурах. Комплекс, включающий массаж при аденоме предстательной железы и специальные упражнения — хорошая поддержка для организма мужчины.

Статические упражнения

Гимнастика при аденоме предстательной железы должна выполняться регулярно. Это основное правило. Статические упражнения поддержат тонус мышц живота и тазовых мышц. Они особенно нужны мужчинам, которые много времени проводят сидя, например, за рулем или за компьютером. Они укрепляют мышцы живота, а также промежности, внутренние и внешние мышцы бедер.

Три основных упражнения статического комплекса:

  • Стойка на локтях и коленях. Нужно максимально долго постараться удержаться в позиции, стоя на локтях и коленях.
  • Положение сидя на стуле. Прижать колени друг к другу, пока не почувствуется легкая дрожь. При этом, втянуть живот и постараться удержаться в течение минуты. Через минуту снова повторить, и так несколько раз.
  • Положение лежа. Упражнение несложное, однако очень эффективное. Нужно поднять ноги, насколько возможно, но не отрывать ягодицы от пола. Постараться удерживать ноги, как можно дольше. Повторяют несколько раз.

Динамические упражнения

Лечебная физкультура при аденоме предстательной железы включает различные комплексы, в том числе и те, которые предполагают активные движения. Этот вид упражнений не только укрепляет мышцы, но и придает бодрости, особенно, если подобрать подходящую музыку.

Несколько динамических упражнений:

  • гимнастика при аденоме простаты Нужно лечь на живот и стараться одновременно поднимать потом опускать руки и ноги. Выполнять можно в любом темпе, который по силам пациенту.
  • Прекрасное упражнение — отжимание. Не обязательно отжиматься от пола. Если физическая подготовка не позволяет этого, можно отжиматься от стола или от стула. Количество отжиманий должно быть таким, чтобы нагрузка ощущалась, но не было сильной усталости.
  • Ходьба на ягодицах. Пациент садится на пол, вытянув ноги перед собой. Теперь нужно двигаться вперед и назад передвигая только ягодицы.
  • Упражнение велосипед. Оно выполняется из положения лежа на спине. Ноги нужно поднять и имитировать езду на велосипеде, двигая ногами то вперед, то назад. Достаточно выполнять это упражнение 5 минут ежедневно.

Хороший эффект может дать йога при аденоме простаты. Она применяется тоже в виде комплекса упражнений. Они облегчают симптомы, улучшают функции внутренних органов за счет устранения застойных явлений и усиления кровоснабжения. Лучше всего найти возможность заниматься йога-терапией постоянно. Поначалу обязательно это делать с профессиональным тренером, потому что йога — это не только упражнения, но и правильное дыхание.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 2, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
Поделитесь с друзьями: